Bei der Pilatesmethode werden die Muskeln des gesamten Körpers schonend und gleichmäßig trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke und die Wirbelsäule mobilisiert. Im Mittelpunkt der Übungen steht die Aktivierung der tiefen Rückenmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und der Bauchmuskulatur. Ziele dieses Übungsprogrammes sind u.a. eine verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung sowie eine Verringerung von Rücken- und Gelenkschmerzen.