Rückenschule
Darunter versteht man ein Konzept, welches zur Prävention und Behandlung von Rücken- und Haltungsdefiziten dient. Ziel ist es, rückengerechtes Verhalten zu vermitteln bzw. Bewusstsein zu schulen.
Darunter versteht man ein Konzept, welches zur Prävention und Behandlung von Rücken- und Haltungsdefiziten dient. Ziel ist es, rückengerechtes Verhalten zu vermitteln bzw. Bewusstsein zu schulen.
Beim Nordic Walking wird die richtige Lauftechnik mit Walkingstöckern vermittelt, um ein optimales Herz-Kreislauf-Training zu erreichen. Durch verschiedene Übungen, die währenddessen ausgeführt werden, erreicht man eine optimale Mobilisation des Schultergürtels, Rumpfes, Beckens und der Extremitäten.
Yoga ist eine aus Indien stammende, philosophische Lehre, die spezielle Atemübungen, Dehnungen und Koordinationstechniken beinhaltet, aber auch Körperübungen zur Kräftigung und Entspannung umfasst.
Beim Rehasport wird in mehreren Gruppen mit unterschiedlichem Leistungsniveau Gymnastik mit und ohne Hilfsmittel betrieben. Das dient zur Erhaltung und Verbesserung der eigenen Mobilität und Kraft sowie der Ausdauer. Es wird individuell auf Einschränkungen Rücksicht genommen.
Bei der Pilatesmethode werden die Muskeln des gesamten Körpers schonend und gleichmäßig trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke und die Wirbelsäule mobilisiert. Im Mittelpunkt der Übungen steht die Aktivierung der tiefen Rückenmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und der Bauchmuskulatur. Ziele dieses Übungsprogrammes sind u.a. eine verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung sowie eine Verringerung von Rücken- und Gelenkschmerzen.
Abgestimmt auf das Krankheitsbild der Fibromyalgie wird ein Funktionstraining angeleitet, bei dem Ausdauer, Gleichgewicht und Muskelkraft trainiert werden. Jede Trainingseinheit beinhaltet auch Muskeldehntechniken und Entspannungsübungen.
Bewegung ist ein entscheidender Teil der Osteoporose – Therapie. Bei jeder Bewegung üben die Muskeln einen Reiz auf den Knochen aus, sodass der Knochenaufbau aktiviert wird. Gezielt werden auch Gleichgewicht und Beweglichkeit im Sinne der Sturzprophylaxe trainiert.